美容・コスメ

糖質制限で26日間で5キロダウンだ

今年は、年末年始せいぜい暴飲暴食し。

7日から糖質制限ダイエットを始めました。

綺麗な下降線を描き、体重ダウン\(*T▽T*)/ラリホー♪

体脂肪も減りました。

夏までに更に筋肉つけて、大改革していきたい所存です。

~30日間でのログを追記~

  • 体重-5.7kg
  •  

  • 体脂肪率-9%
  •  

  • 体筋肉率+19.8%
  •  

  • ウエスト-7cm

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紅参茶(ホンサム茶)

韓国出張のお土産で
紅参茶 Korean Red Ginseng Teaをもらいました。
高麗人参を蒸してから乾燥させたお茶らしい

韓国食品 <正官庄>紅参茶(100袋)

韓国食品 <正官庄>紅参茶(100袋)
価格:3,465円(税込、送料別)

甘くて不味いの覚悟して、試してみたら(._.)オヤ?
嫌味な甘さではなく、意外と飲みやすい。

さて、効用は?

・ 冷え症、貧血、肩こり、更年期障害  おお
・ 抵抗力UP、免疫の若返り、生活習慣病 わあぃ
・ 動脈硬化、肝臓機能高め やるぅ!
・ 不感症、インポテンス回復 ふむ!
・ 加齢による細胞分裂機能回復 やや!
・ 心筋強化、冠状動脈硬化の予防 
なるほど!

飲み続ける気になっちゃいました

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ご褒美day/メソフェイススリム

去年のゴールデンウィーク頃、自分へのご褒美で
娘の通っているスポーツクラブ内のエステを受けました。

ついついその気になって、プリペイドカードを買ってしまい
有効期限がそろそろなのに
結局使えぬまま、時だけが過ぎていきました
( ´_ゝ`)ノジンセイソンナモノカネェ
でももったいないじゃん。半分残ってるぅ。

焦って有給取って
残りの分でできるのを、施術してもらってきました。
(本当は、身体やってほしかったけど、オーバー)

メソフェイススリム

Nakire
Nakire2
汚れ落としつつスチームで毛穴を開き
頬もみほぐし( ̄◆ ̄;)イデデデ
パッティング((ノ)゚ω(ヾ))ビシバシ
パックゥ
デコルテや頭、肩、背中までもマッサージ

「すーーーーーっきりしたよーーーーー。」
*・゜゚・..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。.:*・゜゚・*

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今夜のバスタイムは酒粕パック

酒粕は

たんぱく質・アミノ酸・ビタミン・ミネラルが豊富
パックすると美白効果保湿効果があるようです。

酒粕+ハチミツをペースト状になるくらいに
精製水を加えるだけ。
10分ほどバスタブに浸かり、お湯で洗い流してお終い。

(酒粕は、袋を開けた時に小分けにして冷凍できます)
やってみそ

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ゼロクッキー

久々に1食置き換えダイエットスタート( ̄◆ ̄;)
(しゃーない始めようガンバレ私オー

んで、ゼロクッキーが1kg届きました。
豆乳とおからでできていて、味は8種類

Photo_7一食に5枚から8枚食べていいなら、1種類づつ食べたいけど、
どっさり入っていゴマ以外区別がつかないわぁ。
18.6kcal フーム。確かにおからが膨らんで満腹感。
噛み応えもあり。ウン。美味しい。

なにやら”ホワイトソルガム”も配合されて、私の偏った食生活に必要な
必須アミノ酸:リジン・ロイシン・イソロイシンや
ミネラル:鉄分・カルシュウム・マグネシウムも
トドメは、植物繊維・ビタミン
とりあえず食べきるまで、続けましょう

友人のダーリンが体脂肪を減らした。
ナイシトールも併用よ。

後は、シャドーボクサー

復活させたいけど。
先月張り切る?頑張って体をひねりすぎ?て腰を痛めました。

1ヵ月頑張って、
「アレ?なんか痩せたんじゃない?」
って言われる肉体になりたかったのに、老体に鞭すぎました*((艸д・。`*)゜*。

ほどほどにやりはじめましょう。

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エステティックサロン ナ・キ・レ

子供が通うスイミングのスポーツクラブ内にエステサロンがあり
付き添いで来る度、そのしおりやポスターを見て
久しぶりにやってみたいな~と思ってました。

チャンス到来ヽ(´▽`)/会社の夏休み(平日)予約でき体感です。
バリ式アロマ・フルボディー(全身)60分コースが、
子供が会員だと初回限定半額で更にラッキー

Photo_4狭いスペースを上手く使ってバリ風アイテムが散りばめられた店内
はムードもなかなかでした。

仕事と家事でくたくた_| ̄|●il|liまったく自分をメンテしていなかった
ので全身ガチガチの滞り状態。
カウンセリングの際に、一度流してくださいと依頼。

エッセンシャルオイルも好きな組み合わせをチョイス

。.:*:・'゚。.:*:・'゚。.:*:・'゚。.:*:・'゚至福の時。.:*:・'゚。.:*:・'゚。.:*

お陰で、滞っていたリンパの流れもむくみも軽減した気がします。
あーリフレッシュしたー=(´-`*)ゝ

施術後のお湯で割ったハーブドリンクも全身に染み渡るように
美味でした。

ハーブコーディアル:
ハーブを生の状態でシロップに漬け込んだ濃縮液かぁ。
節電中の夏に効きそうだ

Photo_5

同じフロアでフィットネスに汗を流しているのは、
中高年の利用者が多く
エステ後フィットネスすると、代謝と燃焼が促進
フィットネス後エステすると、その部位が引き締まるとかで
施術中も予約がどんどん入ってました。

単独のエステサロンよりも、安心だし気楽で、いいシステムですね。

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高濃度水素水

子供のスイミングクラブに
高濃度水素水のサーバーがあって、気になってました。
活性酸素に水素が勝つらしい。フムフム!
老化にいい。美容にいい。Photo_3

プール側面のギャラリーは、高湿度で暑いので 
喉カラカラだし
100円だし、毎回飲んじゃおう♪

アンチエイジングだっщ(゚Д゚щ)ワォォォン。

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黒食

やせる「黒食」 黒食材×「朝だけ断食」が代謝UPの黄金律 (実用単行本)

やせる「黒食」を読んで、ためしに朝体温を測ってみたら

35.8度 低っΣ(゚д゚;)ガビン!!

日本人の平熱は、36度~37度

36度以下が低体温(´・ω・`)ショボーン

どおりで、近頃免疫力が低下していると思ったワ。体感です。

なので、本書を少し取り入れたいと工夫。

紅茶は苦手なので、朝は

黄な粉+すりゴマ+生姜+黒蜜+牛乳

レンジでチン♪

身体が欲していたのか?とっても美味です。

計算すると 250kcal だし、簡単に作れるし朝丁度いいかも~

会社では、身体を冷やすコーヒーをガブガブ飲んでいたので、量を少し減らそう。

なるたけ、黒食生姜摂取を推進し(昨日の夕食はひじき山盛り)

黒酢も買ったので、空腹時はダメみたいだし、そーだ寝る前に

ホットで飲んでみようかな。

低体温を治して、免疫力UPさせるぞー

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ネイルサロン

初めてハンド ネイルカラーをしてもらいました

ホテルで、レストランを予約する際に、

いつの間にか一緒にネイルサロンの予約もしていてくれましたワーイ

感謝デス

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トリートメント+爪の整形+甘皮処理+表面磨き+カラーリング

60分の予定が、90分かかりました(^-^;

スタッフの方とおしゃべりしてたので、アッという間だったけど。

もっと時間が必要そうで諦めた、ジェルだったらどれくらい時間必要なんだろう?

ジェルだと、1ヵ月くらいもつそうですね。

カラーだけだと、もって一週間かしら・・・。

ラメをグラデーションに仕上げてもらいました

キラキラが画像ではぜんぜん見えませんねぇ

Photo

Nanaは、子供なので爪が薄くてマニキュアは無理との事で、

お花のシールを貼ってもらいました。

Nana

しか~しヾ(;□;)э数分後には、取れちゃいました。

仕事中も、指先がキラキラしていると、気分がイイもんですね。

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PARFUM

ディオールのジャドール(Jadore)という香水を貰いました。

Photo

瓶のフォルムが綺麗

主人が臭いに過敏な為、結婚してから香水は着けた事がありません。

でも、コレはOKがでたので

ほのかに身につけて楽しもうかと♪

Nanaにも好評でした

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